Work and life balance, comment éviter que tout bascule

Dans un monde où la productivité et la connectivité sont devenues des priorités, l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ou work-life balance, est souvent mis à mal.

Le burn-out, les tensions liées à l’hyperconnectivité, et l’incapacité à poser des limites impactent à la fois la santé mentale des travailleurs et la productivité des entreprises. Mais des solutions existent. Dans cet article, Sophie Litt, experte en accompagnement professionnel, partage ses observations et propose des stratégies pour aider les entreprises et leurs employés à retrouver un équilibre sain et durable.

Sophie Litt, coach spécialisée dans l’accompagnement des travailleurs et des responsables d’entreprise, explique que cette fracture entre le monde professionnel et la sphère privée est devenue plus visible.

Retrouvez dans cette vidéo, l'interview de Sophie Litt et comment elle aborde le sujet en formation.

Selon elle, "les exigences professionnelles créent une pression importante sur les travailleurs, et les responsables ne s'en rendent pas toujours compte. Cela peut entraîner une surcharge mentale, source de mal-être, de tensions et, dans les cas extrêmes, de burn-out."

Les chiffres alarmants

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) révèle que près de 15 % des adultes en âge de travailler souffraient d'un trouble mental en 2019. Chaque année, 12 milliards de jours de travail sont perdus à cause de la dépression et de l'anxiété, ce qui coûte près de 1 trillion de dollars en pertes de productivité. Ces chiffres montrent à quel point un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut affecter non seulement les individus, mais aussi les entreprises.
L’OMS a également reconnu le burn-out comme un phénomène lié au travail dans la 11e révision de la Classification internationale des maladies (CIM-11). Ce syndrome résulte d’un stress chronique mal géré, entraînant une diminution significative de la santé mentale et de la productivité des employés.

L'impact de l'hyperconnectivité

Parmi les facteurs aggravants, "l’hyperconnectivité" est un problème majeur. Sophie Litt explique que "les emails envoyés à n'importe quelle heure et la pression de rater une information cruciale obligent les employés à surveiller constamment leur boîte mail, même en dehors des heures de travail."

Cela crée une situation où le travail empiète sur la vie privée, empêchant les travailleurs de se déconnecter véritablement.

Mais pourquoi cet équilibre est crucial pour les entreprises ?

Ignorer l’importance de cet équilibre peut avoir des conséquences coûteuses pour les entreprises, telles qu’une augmentation de l’absentéisme et des conflits internes. À l’inverse, promouvoir un "work-life balance" sain peut accroître la satisfaction des employés, améliorer leur productivité et fidéliser les talents sur le long terme.

Sophie Litt conclut en affirmant que les responsables d’entreprise doivent s'engager dans cette voie : "Il est impératif que les entreprises reconnaissent l’importance de cet équilibre pour créer des environnements de travail épanouissants et durables."

Des mesures concrètes comme la mise en place de politiques de "télétravail", de "droit à la déconnexion", ou encore la formation des managers peuvent faire une réelle différence.

Des solutions existent

Il existe des solutions pour améliorer le "work-life balance".

Sophie Litt insiste sur la nécessité de sensibiliser les responsables et de mettre en place des politiques favorisant cet équilibre. Parmi ces solutions, on retrouve :

Le droit à la déconnexion : Certaines entreprises américaines bloquent l'envoi d'emails entre 20 h et 6 h du matin pour permettre aux employés de se déconnecter mentalement du travail.
Le télétravail : En permettant aux employés de travailler depuis chez eux, le télétravail peut réduire les trajets domicile-travail et offrir une plus grande flexibilité dans la gestion du temps.
Les formations pour identifier et fixer des limites : Sophie propose des ateliers où les participants apprennent à mieux comprendre leurs propres mécanismes de fonctionnement, à poser des limites et à dire non lorsque nécessaire. Ces formations aident les employés à trouver un équilibre personnel sain tout en améliorant leur productivité au travail.
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En résumé

Pour favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, les entreprises doivent prendre conscience des risques que représentent des conditions de travail inadaptées. Des solutions existent pour améliorer cet équilibre, telles que le "droit à la déconnexion", le "télétravail" et des "formations" spécifiques. En investissant dans ces solutions, les entreprises peuvent non seulement améliorer le bien-être de leurs employés, mais aussi augmenter leur productivité et leur engagement.